¿Te desvelas en la madrugada? Según la hora, tu cuerpo te está mandando una señal…

Las estadísticas son muy claras al respecto: más de un cuarto de la población del mundo se queja de los problemas de sueño o la incapacidad de dormir bien durante la noche.

Existen muchos factores capaces de influir en la calidad de nuestro sueño. Si eres de las personas que todas las noches no logran dormirse durante horas, puede que tengas una cama incómoda o varios dispositivos electrónicos encendidos y funcionando. Comer mucho y mal antes de acostarse tampoco ayuda a descansar; otro motivo puede suponer un trastorno relacionado con la secreción de la melatonina, o el hecho de estar expuesto a situaciones estresantes durante el día. Cabe destacar que a veces el insomnio viene de la mano con ciertos trastornos mentales, tales como neurosis o depresión.

 

Mariflor Rivero

Líder y comelona.