Si tienes estos síntomas es que estás comiendo demasiado azúcar

¿Estás comiendo demasiado azúcar? Aunque la cantidad diariarecomendada supera los 25 gramos (seis cucharadas pequeñas), tu cuerpo podría ser significativamente más sensible (y la verdad es que muchos de nosotros ingerimos mucho más que el máximo que deberíamos tomar al día).

¿Pero cómo puedes saber si es más alto de lo que tendría que ser? Debido a que el cuerpo de cada persona es diferente, cada uno de nosotros no tiene las mismas reacciones a su consumo y tiene un “máximo” diferente. Autumn Bates, nutricionista clínica, deportiva y especialista en ‘detox’ ha compartido algunas señales reveladoras que puedes controlar para decidir si es el momento de dejar de tomar este alimento.

Cambios de humor

Si no te sientes bien contigo mismo, tu dieta podría ser la culpable. “Una alimentación rica en azúcar puede provocarte cambios de humor severos“, asegura Bates. Esto se debe al aumento y la disminución en los niveles de glucosa en la sangre.

Es fácil para tu cuerpo usar el azúcar como fuente de energía cuando está disponible que la grasa