Conoce los PELIGROS a los cuales sometes a tu cuerpo al ejercitarte demasiado

El ejercicio tiene tanta buena fama que es difícil pensar que pueda llegar a ser malo, pero como todo en la vida, practicarlo en exceso o de manera incorrecta puede llevarte a sufrir un síndrome de sobreentrenamiento. Aprende a evitarlo.

SIGNOS Y SÍNTOMAS DEL SOBREENTRENAMIENTO

  • Estar hecho polvo, sentirse fatigado y cansado, falta de energía.
  • Sensación de pesadez en las piernas y dolores y molestias generales.
  • Disminución del rendimiento físico.
  • Dolor muscular y articular.
  • Insomnio.
  • Dolores de cabeza.
  • Alteraciones en el sistema inmunológico.
  • Descenso en la capacidad de trabajo.
  • Apatía e irritabilidad, depresión.
  • Pérdida de entusiasmo por la actividad física.
  • Descenso del apetito.
  • Aumento en la incidencia de lesiones deportivas.

El nutricionista Hector Machado León, nos cuenta sobre los peligros del sobreentrenamiento, lo cual sucede cuando haces más ejercicio físico del cual tu cuerpo está preparado.

Mariflor Rivero

Líder y comelona.