Conoce los 4 increíbles beneficios que tiene el dejar de usar tacones

Los tacones son parte fundamental en la vestimenta de una mujer, ya que esto las hace ver más atractivas y elegantes. Pero usar tacones durante mucho tiempo es pagar un precio muy alto, ya que de entrada les resulta incómodo soportarlos durante muchas horas, además de que les genera mucho dolor de espalda ya que esta no está hecha para estar en dicha posición.

Si eres de las mujeres que los utiliza con frecuencia, aquí te damos a conocer 4 beneficios al dejar de usar tacones, verás que vale la pena dejar de utilizarlos, ya que los beneficios son muy buenos y comenzarás a sentirte de manera diferente.

1. Tus piernas se hacen más largas en realidad

Usar tacones puede hacer que tus piernas se vean más largas, pero dejar esa opción de hecho hace que tus piernas se alarguen. En un estudio publicado 2012 en The Journal of Applied Physiology, investigadores encontraron que mujeres que usan tacones habitualmente, no sólo caminan con pasos más cortos (tanto cuando usan tacones y cuando van descalzas), también tienen músculos de la pantorrilla más cortos. Eso es porque cuando estás acostumbrada a caminar con el pie en punta, el talón pasa mucho tiempo por el tobillo, y rara vez se extiende a su longitud completa y natural. Una combinación de estiramientos, foam rolling (rodillo), y, lo más importante, caminar en pisos planos, ayudará a tus pantorrillas volver a su antigua gloria, dicen los investigadores.

2. Tu espalda se siente mucho mejor

Usar tacones hacen que el trasero se vea mejor porque inclinan la pelvis, obligando a tu trasero hacerse hacia atrás. Eso incrementa la presión en la región lumbar de la columna vertebral, al igual que en los músculos que estabilizan, dice el Quiropráctico Todd Sinett de Nueva York. Algunas mujeres con tacón alto puede incluso experimentar algo que se llama espondilolistesis, que es el deslizamiento de una vértebra hacia adelante sobre otra, que resulta en daño a los nervios y dolor, de acuerdo al portal Universo natural social.

3. Los talones pueden doler

Esto se debe a que, usar zapatos de tacón no sólo acortan las pantorrillas, acorta tus tendones de Aquiles, también. Cuando de repente te pones zapatos planos, llevando tu pie hacia atrás a un ángulo de 90 grados, levantas tensión en los tendones demasiado apretados. En las personas con fascitis plantar, la inflamación de la banda gruesa de tejido que conecta el talón hasta los dedos de los pies, puede agravar el dolor en el talón existente. En otros, puede provocar dolor en el talón por primera vez. En cuestión de días, semanas, o meses, el tendón regresará a su longitud normal, el dolor en el talón va a disminuir, y los talones pueden terminar aún más felices de lo que eran al principio.

4. Dejar de usar tacones altos mejora tu equilibrio

Usar tacones altos regularmente puede hacer que te caigas con facilidad, incluso si llevabas puestos zapatos planos ese día. Un ejemplo: Un estudio del 2015 con asistentes en entrenamiento de una aerolínea en formación de Corea del Sur, encontró que sólo unos pocos años de uso regular de tacón alto, conduce a un exceso de fuerza entre los músculos a los lados de los tobillos, y los que están en la parte delantera y trasera, lo que resulta en la inestabilidad del tobillo y dramáticamente un peor equilibrio. Caminar con zapatos planos, sin embargo, hace que los músculos en y alrededor del tobillo, funcionen como fueron diseñados, promueven una mejor estabilidad y equilibrio del tobillo, dicen los investigadores.

Lorena Rivero

Líder y comelona.