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Por esta poderosa razón es que debes comer plátano TODOS los días

Muchas veces cuando escuchas la frase “los beneficios de los alimentos” inmediatamente viene a tu mente los vegetales, sin embargo hay veces que corremos con suerte y encontramos alimentos como el plátano que aparte de ser súper beneficioso, tiene un sabor increíble, por lo que comerlo no es ningún sacrificio.

El plátano te puede ayudar con diversos factores y enfermedades en tu salud, como:

  • Depresión: El plátano tiene un componente que se conoce como triptófano, la cual al entrar en el organismo se transforma en serotonina, la mejor conocida como la hormona de la felicidad, por lo que alivia la depresión en un instante
  • Sindrome premenstrual: El comer plátano ayuda a controlar los niveles de hormonas cuando estás en los días previos a tu periodo.
    Anemia: La anemia más común es la anemia ferropénica, la cual como su nombre lo dice se trata de deficiencia de hierro en el organismo, y el plátano es una excelente fuente de hierro, por lo que es una muy buena manera de combatirla.
  • Presión sanguínea: El potasio proveniente del plátano ayudará a regular los niveles de sodio en tu organismo, por lo que podrás controlar los problemas de tensión alta o hasta problemas de hipertensión con uno a dos plátanos a la semana.
  • Mejora el sistema nervioso: Debido a que es extremadamente rico en glucosa y en fibra, por lo que al comer uno de estos súper-alimentos, vas a tener energía por todo el día y vas a aportarle la cantidad óptima de glucosa o azúcar que tus neuronas necesitan para funcionar
  • Úlceras: Hay ulceras de todo tipo sin embargo las ulceras estomacales son curadas eficazmente al consumir plátano, ya que la textura de este alimento permite formar un recubrimiento en las paredes estomacales generando una capa protectora contra los ácidos, sin embargo si abusas del consumo del plátano este va a jugar en tu contra puesto que habrá más glucosa que fibra y terminaras con mayor acidez estomacal.

El plátano es una de las frutas que contiene más azúcar o hidratos de carbono. Las personas con diabetes lo deben tener en cuenta y es importante que consulten a su nutricionista sí pueden consumirlo y en cuál cantidad.

Después de leer esto por favor no vayas a excederte comiendo plátano, recuerda que todo en exceso es malo. El plátano por muy beneficioso que sea tiene altos niveles de potasio y puede alterar ciertas funciones metabólicas y nerviosas, si no lo consumes con moderación.

Con información de: Viviendo en salud / Mundo Consejos

IMPORTANTE: mundoconsejos.com recomienda encarecidamente consultar a su médico antes de tratar cualquier remedio casero o natural. La información que presentamos muchas veces está basada en experiencias positivas que nos envían nuestros usuarios o comparten en internet y por eso siempre es recomendable la opinión de profesionales de la salud antes de llevar a cabo cualquier tipo de tratamiento casero o natural.


Líder y comelona.