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Ejercicios recomendados para prevenir la aparición de varices

Una de las partes del cuerpo de una mujer que es símbolo de su sensualidad, son las piernas. ¿A quién no le gusta usar un vestido o una falda, sobre todo en temporada de calor?

Por eso hoy te traemos unas recomendaciones para evitar esas que esas indeseables venitas llamadas “varices”, aparezcan en nuestras piernas o si ya las tenemos con estos ejercicios podemos atenuarlas y evitar que se reproduzcan por nuestra piel.

Entre uno y otro es conveniente descansar unos segundos, aprovechando para relajar la musculatura mediante ligeras sacudidas de las piernas. Los ejercicios se pueden repetir más veces de las señaladas, pero no menos si queremos que sean realmente efectivos.

  • Separación de piernas

    • Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.
    • Levantar las piernas estiradas, separarlas y volverlas a juntar.
    • Repetir el ejercicio entre 10 y 15 veces.
  • Movimiento de pedaleo

    Movimiento de pedaleo

    • Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.
    • Pedalear, como en una bicicleta, enérgicamente.
    • Repetir el ejercicio entre 15 y 20 veces.
  • Giros de las piernas

    Giros de las piernas

    • Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.
    • Levantar una pierna estirada y hacer giros de la misma, como si se estuviera limpiando un cristal, en el sentido de las agujas del reloj.
    • Repetir el ejercicio con la otra pierna.
    • Volver a la primera pierna y hacer los giros en sentido contrario a las agujas del reloj.
    • Hacer lo mismo con la otra pierna.
    • Realizar entre 15 y 20 giros con cada pierna en cada sentido.
  • Flexiones de los dedos de los pies

    Flexiones de los dedos de los pies

    • Con las piernas estiradas, flexionar y extender los dedos de los pies, alternativamente, con una y otra pierna.
    • Repetir el ejercicio 20 veces.
  • Movimiento de los pies

    Movimiento de los pies

    • Sentado en una silla.
    • Separar y juntar las puntas de los pies.
    • Repetir el ejercicio 20 veces.
  • Flexiones de los pies

    Flexiones de los pies

    • Sentado en una silla.
    • Con los talones apoyados en el suelo, levantar la punta de los pies, luego bajarlas y levantar los talones.
    • Repetir el ejercicio 20 veces.
  • Andar de puntillas

    Andar de puntillas

    • De pie y sin moverse del sitio.
    • Repetir el ejercicio varias veces.
  • Andar sobre los talones

    Andar sobre los talones

    • De pie y sin moverse del sitio.
    • Repetir el ejercicio varias veces.

IMPORTANTE: mundoconsejos.com recomienda encarecidamente consultar a su médico antes de tratar cualquier remedio casero o natural. La información que presentamos muchas veces está basada en experiencias positivas que nos envían nuestros usuarios o comparten en internet y por eso siempre es recomendable la opinión de profesionales de la salud antes de llevar a cabo cualquier tipo de tratamiento casero o natural.