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5 alimentos para comer cuando tienes resaca

Existe un millón de mitos con respecto a qué comer y qué evitar cuando tienes resaca, tantos que puede resultar confuso cuando nos encontramos en esa mañana después del carrete con los amigos, nos duele la cabeza y no sabemos qué hacer para sentirnos mejor. Pues bien, el primer paso es mantenerse hidratado: antes de siquiera pensar en comer nada, tómate un buen vaso de agua: la deshidratación es el principal problema que acarrea la resaca, y la primera causa de todos los síntomas que sientes. Luego, prepárate un buen desayuno que incluya varios de los siguientes alimentos:

Huevos: Los huevos pueden ser un excelente alimento para librarse de la resaca, ya que son una excelente fuente de proteína, que ayuda a elevar tus niveles de serotonina y a reducir la sensación de náusea. Además, contienen altos niveles de taurina, que ayuda a combatir las enfermedades del hígado, y están llenos de cisteína, un aminoácido que ayuda a tu cuerpo a librarse de las toxinas provenientes del alcohol.

Tomate: Además de ser una fuente de vitamina C, el tomate contiene glutatión, un compuesto formado por tres aminoácidos (entre ellos la cisteína) que trabajan juntos para eliminar las toxinas provenientes del alcohol. El tomate tiene alto contenido de agua, por lo cual ayuda a rehidratarnos, y posee fructosa, lo que combate los bajones de azúcar y ayuda a metabolizar el alcohol.

Plátanos: Uno de los efectos del alcohol en tu organismo es que baja los niveles de potasio, lo cual puede causar una sensación general de debilidad y calambres musculares. Uno de los alimentos más ricos en potasio (así como en magnesio y electrolitos) es el plátano, por lo cual es uno de los grandes alimentos para combatir la resaca. Además, el plátano es un antiácido natural, así que te ayudará a reducir los ácidos del estómago y disminuir las náuseas. Si no puedes hacerte a la idea de comerte un plátano en el desayuno, puedes prepararte un batido junto con el siguiente elemento de la lista: leche.

Leche:  Los lácteos también contienen cisteína, que como ya mencionamos, ayuda a digerir los componentes tóxicos relacionados con el alcohol, pero además contienen calcio, lo que ayuda al estómago a recuperar su balance. La leche, el yogur y sus derivados son todos buenas opciones a probar; además, la leche te ayudará a combatir la deshidratación.

Avena: la avena está llena de nutrientes esenciales para el organismo, incluyendo vitamina B, magnesio, hierro y calcio. Además, ayuda a reducir los niveles de acidez del organismo, a absorber las toxinas y a limpiar el hígado. Un buen plato de avena con leche -y un toque de miel para un poco de energía adicional- te ayudará a elevar lentamente los niveles de azúcar y a recuperar las energías perdidas.

Incluso si te despiertas sintiendo que no puedes ingerir nada, es importante que desayunes adecuadamente para que tu cuerpo pueda procesar el alcohol y sacarlo del organismo. Si sientes náuseas, intenta algo sencillo como un batido o una rebanada de pan tostado, y si realmente te resulta imposible encontrar la energía para prepararte algo, siempre puedes pedir desayuno a domicilio: lo importante es que no te quedes en ayunas, que elijas buenos alimentos y que recuerdes mantenerte hidratado para no permitir que la resaca te venza.

IMPORTANTE: mundoconsejos.com recomienda encarecidamente consultar a su médico antes de tratar cualquier remedio casero o natural. La información que presentamos muchas veces está basada en experiencias positivas que nos envían nuestros usuarios o comparten en internet y por eso siempre es recomendable la opinión de profesionales de la salud antes de llevar a cabo cualquier tipo de tratamiento casero o natural.


Sólo sé que no sé nada.